Proč cvičit AQUAEROBIC?
- až 4x rychlejší redukce váhy
- zvyšuje psychickou i fyzickou kondici
- intenzivně prokrvuje pokožku
- posiluje kardiovaskulární systém
- efektivně posiluje svalový aparát
- hodiny mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí společně
- potlačuje celulitidu ( masážní efekt vodního prostředí )
- pomáhá ke zlepšení vnímání polohy těla
- odlehčuje zatížení páteře
- napomůže ke zlepšení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů
Jak cvičení probíhá
Jde o kondiční cvičení s hudbou ve vodě pro udržení nebo zvýšení kondice. Cvičení je určeno pro každého, jak pro úplné začátečníky neplavce, tak pro zkušené cvičence, bez rozdílu věku či pohlaví. Prospívá srdečně cévnímu a dýchacímu systému a samozřejmě pohybové soustavě.
O kurzu
Cvičení ve vodě trvá 45minut a probíhá v hlavním bazénu Aquacentra Delfínek o velikosti 6x4 m a hloubkou 1,2 m je zpravidla vyhříván na 28 až 32 °C. Kapacita lekce je 8 cvičících.
Cvičíme každé PONDĚLÍ a STŘEDU v 18.45 h. Lekce neprobíhají v době letních prázdnin.
Jednotlivé lekce se rezervují na recepci Aquacentra DELFÍNEK. Platba je nutná vždy před zahájením každé lekce.
S sebou
Plavky, ručník a hygienické potřeby. Nejsou povoleny volné plavky typu bermudy. Vhodná je i plavecká čepice a láhev s pitím. Čistou protiskluzovou obuv vhodnou k bazénu.